Medida listones de madera

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Hola, quiero aislar una pared con ailante termico multicapa(cual me recomendais por precio y efectividad), y tengo que hacer una estructura de madera de que medida me recomendais poner los listones, no quiero perder mucho espacio en la habitacion y a parte de eso la pared a aislar tiene una ventana de aluminio y no quiero que haya una escalon muy grande. Tendria que dejar camara de aire, entre pared y aislante y aislante y friso, gracias.